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六種食物能給身體“大換血”，吃一次讓你的血液年輕一次
大大小小的血管遍布了每個人全身，血液“穿梭”這些血管之間,，為體內(nèi)各器官提供了營養(yǎng),，從而保證了它們能夠正常運(yùn)作，維持身體健康,。同時也正因為這樣,，生命才有了活力。如果血液出現(xiàn)了問題,，那么各器官的運(yùn)作以及身體健康就會受到影響,。
當(dāng)下，由于外界各種因素的影響,，再加上現(xiàn)代人有各種不良習(xí)慣,，血液容易變臟、變黏,，甚至是變得有毒,，血液循環(huán)不暢，此時人體健康就會受到威脅,。因此,，積極重視血液健康尤為重要。那么怎樣才能保持血液健康呢,？其實,，生活中有六種常見的“換血食物”。經(jīng)常吃一吃,，血液就能重回年輕狀態(tài),。
六種“換血食物”讓血液永遠(yuǎn)年輕
1.胡蘿卜：血管的軟化劑
胡蘿卜中所含的山奈酚、槲皮素不僅可以降低血脂水平和血液粘稠度,，還可以增加冠狀動脈的血液流量,。此外，胡蘿卜中還含有鉀鹽,，這種成分有助于軟化血管,。
2.洋蔥：血液的稀釋劑
洋蔥是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜，這種成分可以舒張血管和降低血壓,。同時,，洋蔥還含有槲皮素，這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度,，增加血液流量的作用,。
3.大蒜：血液的清理工
現(xiàn)代社會快速發(fā)展，工業(yè)和交通的發(fā)展會帶來鉛的危害,。鉛是一種有毒的重金屬,，如果它進(jìn)行到血液中并長期停留,，后果將不堪設(shè)想。而大蒜可以降低血液中鉛的濃度,，防止鉛在血液在堆積,。
4.燕麥：血液的瘦身劑
燕麥?zhǔn)呛芏嗳吮剡x的減肥佳品，但其實燕麥除了給形體減肥外,，還能給血液“減肥”,。燕麥中含有水溶性膳食纖維等人體必需的8種氨基酸，這些物質(zhì)可以降低血糖和膽固醇,，從而給血液“減負(fù)”,。
5.茄子：血管的大補(bǔ)丁
茄子是一種富含維生素P、維生素C以及鈣,、磷,、鎂等物質(zhì)的蔬菜。在這些物質(zhì)中,，維生素P可以增強(qiáng)血管的彈性,，同時降低血管的滲透性，防治血管破裂,。此外,，茄子中的其他物質(zhì)也有助于降低膽固醇，防止形成血栓,。
6.粗糧：血管的保護(hù)盾
有研究表明,，每天吃一些粗糧，罹患高血壓的風(fēng)險系數(shù)會降低4%,，而高血壓是誘發(fā)心臟,、中風(fēng)等心腦血管疾病的高危因素，因此多吃粗糧也能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用,。此外,，粗糧中含有人體需要的多種微量元素，其所含的鉻,、錳在全谷類中含量最高,，而這兩種元素能防止動脈硬化。
