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吃什么穩(wěn)固牙齒
導(dǎo)讀：吃什么穩(wěn)固牙齒,？擁有一副穩(wěn)固的漂亮的牙齒,，是很多人夢寐以求的，但是日常中吃什么穩(wěn)固牙齒呢,？下面就帶大家認(rèn)識一下吧,。
文章目錄
一、吃什么穩(wěn)固牙齒
二,、穩(wěn)固牙齒好不能吃什么
三,、如何預(yù)防牙齒疏松
四、結(jié)語
吃什么穩(wěn)固牙齒
1,、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康,。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹,、流血,、牙齒松動或脫落等癥狀。
2,、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),，有助于強化及重建琺瑯質(zhì),，使牙齒更為堅固。
3,、芹菜
纖維粗就像掃把,，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,，平衡口腔內(nèi)的酸堿值,，達(dá)到自然的抗菌效果,。有效防止牙齒疏松,，堅固牙齒。
4,、香菇
所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑,。
5、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,。
6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,，刺激分泌唾液,。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣,，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分,，借機作怪而損害牙齒。
穩(wěn)固牙齒好不能吃什么
1,、甜膩之品,。尤其是蔗糖，它的致齲作用最顯著,，使局部的硬組織發(fā)生壞死,、脫礦，透明度改變,，牙釉質(zhì)變色,，局部軟化、疏松，形成齲洞,。日久牙齒動搖,，故忌食。甜膩食物亦有以上類同作用,，對齲洞是一個直接刺激,，又妨礙胃腸消化吸收，影響齲齒患者健康,。故也忌食,。
2、酸性食品,。因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產(chǎn)生更多的乳酸,，而乳酸在已受到破壞的牙齲洞里進一步脫鈣，使齲齒面積增大,，病情進一步加重,。所以應(yīng)少食酸性食物黑色素瘤中藥，且食后應(yīng)刷牙清除齒縫齲洞內(nèi)的食物殘渣,。這類食物有石榴,、楊梅、酸棗,、醋等,。
3、燥熱藥物,。本病多由風(fēng)熱,、胃火或虛火所致，故臨床用藥當(dāng)忌用蒼術(shù),、厚樸,、附子、干姜,、肉桂等燥熱之品,，以免傷陰助火，加重病情,。流行性愿冒齲齒的人應(yīng)該在飲食中要多吃富含維生素D,、鈣、維生素A的食物,，如乳,、肝、蛋,、肉,、魚,、豆腐、蝦皮,、菠蘿,、胡蘿卜、紅薯,、青椒,、山楂、橄欖,、柿子,、沙果等。含氟較多的食物有魚,、蝦,、海帶、海蜇等,。以上就是小編為您介紹的關(guān)于齲齒的食療方法,，溫馨提示：刷牙要堅持早晚，即使是晚上刷干凈了牙齒才睡覺,，也不能省略晨起刷牙的程序,。孩子平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃甜食,，控制蔗糖食入量,。
4,、堅硬粗糙食物,。堅硬、粗糙的食物,，如炒花生,、炒蠶豆、炒黃豆,、炒腰果,、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍,、毛筍,、韭菜、蕹菜,、生胡蘿卜等以及經(jīng)過油炸的食物如炸豬排,、烤羊肉、油炸蠶豆等,，這些食物需用力咀嚼,，有時還會填嵌齲洞,，加深齲洞，故應(yīng)忌之,。
5,、過冷過熱食物。齲齒患者的牙齒完整性多受到損壞,，病牙較深的齲遠(yuǎn)程轉(zhuǎn)移洞可與牙髓相通,，牙髓的神經(jīng)末梢顯露出來，使它對涼熱刺激的敏感明顯增加,，食用過冷過熱的食物時,，因刺激暴露的神經(jīng)末梢，便會產(chǎn)生劇烈的疼痛,。
如何預(yù)防牙齒疏松
1,、講究口腔衛(wèi)生，堅持早晚正確刷牙,。
2,、發(fā)現(xiàn)齲齒要盡早填補，及時治療,。
3,、還要防止外傷造成的牙齒松動。
4,、有牙齦炎或早期牙周病時,，應(yīng)當(dāng)及時去醫(yī)院口腔科治療，只吃消炎藥或漱口藥,，并不能有效治療,。
5、要少吃堅硬的食物：人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì),。人若經(jīng)常吃一些堅硬的食物,，會使這層琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,，使牙髓神經(jīng)失去保護,。
結(jié)語
嘴饞的時候，別盡想著甜點零食,，可以將芹菜,、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼,，按摩一下牙齦,，這樣既可以穩(wěn)固牙齒，又可以順道補充一天的蔬菜量,，一舉兩得,。
