返回主頁
收藏本站
2018年“9?20全國愛牙日”，“愛牙八條”（上）
一,、每天有效刷牙兩次
齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病,，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起,，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑,、軟垢和食物殘渣,，保持口腔衛(wèi)生，維護牙齒和牙周組織健康,。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時后,，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成,。特別是夜間入睡后,，唾液分泌減少，口腔自潔作用差,，細菌更容易生長,。因此，每天至少要刷牙兩次,，晚上睡前刷牙更重要,。堅持做到早晚刷牙，飯后漱口,。
（一）提倡用水平顫動拂刷法刷牙
1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處,，上牙向上，下牙向下,，與牙齒大約呈45°角,，輕微加壓,，前后顫動10次左右，然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動,，上下拂刷,。
2.按照上述方法，每次顫動約刷2-3顆牙,，刷牙范圍應有所重疊,。
3.刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上,，使前部刷毛接觸牙齦邊緣,，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時,，自下而上拂刷,。
4.刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面,，稍用力作前后短距離來回刷,。
（二）提倡使用保健牙刷,，注意及時更換
保健牙刷具有以下特點：
1.刷頭小,，以便在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動自如。
2.刷毛排列合理,，一般為10-12束長,，3-4束寬，各束之間有一定間距,，既有利于有效清除細菌,，又使牙刷本身容易清洗。
3.刷毛較軟硬適度,，刷毛長度適當,，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷,。
4.牙刷柄長度、寬度適中,，并具有防滑設計,，使握持方便、感覺舒適,。
刷牙后應用清水沖洗牙刷,，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風處,。
為防止牙刷藏匿細菌,，一般應每三個月左右更換一把牙刷,。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染,，則需立即更換,。
（三）提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。
牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙,，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢,。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后,，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙,，可以達到徹底清潔牙齒的目的。
二,、提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全,、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小,，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1厘米）的膏體即可,。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物,、抗菌藥物,、抗敏感的化學物質(zhì)，則分別具有預防齲齒,、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用,。
云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院二樓口腔科門診
聯(lián)系電話：0871-65731181轉(zhuǎn)8305
醫(yī)院地址：昆明市萬華路239號（濱江俊園旁）10路、55路,、59路,、114路、146路,、105路,、96路、92路頤華路口站
