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好情緒是女人的保養(yǎng)品，這些“秘笈”請(qǐng)收下，讓美麗在輕松中綻放
草長(zhǎng)鶯飛，春花曼舞,。又到了一年春光爛漫時(shí)，專屬于婦女姐妹的節(jié)日，第111個(gè)“三八”國(guó)際婦女節(jié)也如期而至,，祝各位女性朋友們婦女節(jié)快樂,！
3.8女神節(jié)
在祝大家節(jié)日快樂的同時(shí)，也要提醒一句,，與男性相比,，女性心思更細(xì)膩、更易多愁善感,，經(jīng)常一不小心就陷入情緒的困境……大家一定要記得保持好心情,！要知道，情緒與身體健康息息相關(guān),，若是憂郁纏身,，很多疾病也會(huì)悄悄找上門。今天就和大家嘮嘮情緒這回事兒,，順便送來保養(yǎng)小秘方,！相信你一定會(huì)喜歡~
中醫(yī)怎么看“情緒”
情緒在中醫(yī)里，也叫情志,，也就是“七情”,，分別是喜、怒,、憂,、思、驚,、悲,、恐。我們今天著重講講“憂,、思,、怒”。
“憂”是指憂愁,、苦悶,、擔(dān)心；“思”指思慮,、思考,，是人體意識(shí)、思維活動(dòng)的一種狀態(tài),，為脾之志,；“怒”指郁怒、暴怒或怒氣太盛,，為肝之主,。“憂、思,、怒”等情感變化是人適應(yīng)外界各種刺激的正常反應(yīng),，它可調(diào)節(jié)氣機(jī)及臟腑功能活動(dòng),，使氣血和調(diào)，升降運(yùn)行自如,。
一旦突然或長(zhǎng)期持久的情感刺激,，超過人體本身的正常生理范圍，使臟腑功能紊亂,，氣血通行失調(diào),，精血津液生化障礙，造成形體損傷,，而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生,。
“憂、思,、怒”的致病特點(diǎn)
1,、直接傷及臟腑
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情感活動(dòng)和臟腑功能密切相關(guān),。有節(jié)制的積極的精神情緒,，均能促使氣血運(yùn)行營(yíng)衛(wèi)通利，有助于臟腑的生理活動(dòng),，但是“盛怒不止,，思整過度”“悲哀太甚”等過激或過久情感變化，均可損傷臟腑,，其中以肝臟為重,，而引起他病。
2,、影響氣機(jī)
情感所傷會(huì)致人體出入升降氣機(jī)功能發(fā)生紊亂,，“憂,、思,、怒”過度則可導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，而百病皆由乎生,。長(zhǎng)期情感不舒可致氣郁,，進(jìn)一步可導(dǎo)致血凝，以致濕生疾化火動(dòng)風(fēng)等,。長(zhǎng)期的緊張思維活動(dòng),、持續(xù)消極的情緒以及猛烈爆發(fā)的強(qiáng)烈情感，可使氣滯,，氣機(jī)紊亂,，升降失常，而產(chǎn)生疾病,。
總之,，“憂,、思、怒”等七情病因?qū)е录膊賰?nèi)傷致病,，可傷及臟腑氣機(jī),，使陰陽(yáng)氣血失調(diào)而變生疾病。
如何調(diào)整情緒,？
調(diào)整情緒其實(shí)一點(diǎn)也不難,，一旦發(fā)現(xiàn)自己快控制不住脾氣，就立即轉(zhuǎn)移視線,，等內(nèi)心平靜下來再理性思考,。
需要平復(fù)情緒時(shí)，可以試著通過美食,、看劇,、唱歌、購(gòu)物等方式轉(zhuǎn)移注意力,，慢慢消除壞情緒,。
? 吃好
1、薄荷粥
【原料】鮮薄荷30克或干品15克,，粳米150克,。
【制作】
1、薄荷加入清水1升,，用中火煎成約0.5升,，冷卻后撈出薄荷留汁。
2,、用粳米煮粥,，待粥將成時(shí)，加入薄荷湯及少許冰糖,，煮沸即可,。
【功效】
疏肝解郁，理氣和中,，增進(jìn)食欲,。適合氣郁質(zhì)見情緒低落、咽中不適,、食欲不振者食用,。
2、玫瑰花茶
【原料】玫瑰花6～10克,。
【制作】
1,、將玫瑰花瓣放入杯或茶盅內(nèi)，用溫水沖泡1～2分鐘，將水倒掉,。
2,、再將適量沸水沖入玫瑰花內(nèi)，加蓋焗片刻即可,。每日1劑,，代茶頻飲?？衫m(xù)水復(fù)泡,。
【功效】
疏肝理氣。適合氣郁體質(zhì)者日常飲用,，尤其適用于有脅肋脹痛,、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)者,。
3,、三豆飲
【原料】綠豆、赤豆,、黑豆各20克,，生甘草6克。
【制作】
1,、將豆子,、甘草洗凈，浸泡1個(gè)小時(shí)以上,。
2,、加水1200毫升，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉,，待豆子煮開花后即可飲用,。
3、體質(zhì)偏氣郁的話可在煮好后加入少許玫瑰花,，燜5分鐘再喝,，行氣解郁且風(fēng)味更佳。
【功效】
利水消腫,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，改善皮膚狀況,。綠豆可幫助排出體內(nèi)毒素,，清熱；赤豆健脾祛濕,，有助減肥,。黑豆調(diào)補(bǔ)心腎，安神助眠。
? 按好
大家在平時(shí)多用兩個(gè)手掌按摩兩脅（從腋下到肋骨盡處的部分）,，有行氣作用,。
愛生氣、發(fā)怒,、找不到宣泄辦法的人,，泡腳時(shí)按揉太沖穴。
太沖穴位于足背側(cè)沿足大趾,、次趾夾縫向上移,，在足背大約上1/3處能摸到一個(gè)關(guān)節(jié)，這個(gè)部位前的凹陷處即是,，對(duì)于解壓消氣效果特別好,。
除了太沖穴，按摩膻中穴,、期門穴也能疏氣解憂,。
膻中穴位于兩乳頭連線中間，是任脈上的穴位,。輕輕按揉,，有開胸中氣機(jī)、化痰的作用,。
期門穴位于鎖骨中線與第六肋間交接的地方,，是肝經(jīng)的募穴。雙手拇指放在期門穴上輕輕震顫三五分鐘,，改善氣血流通,，使胸中氣機(jī)通暢，對(duì)心煩急躁,、坐臥不安,、胸悶憋氣、輕度憋喘有好處,。
? 玩好
中醫(yī)認(rèn)為“喜勝憂”,，平時(shí)可多參加積極有趣的社會(huì)文娛活動(dòng)，?？聪矂?，多讀積極的、富有樂趣的書籍,，少計(jì)較名利得失,，寬容對(duì)人對(duì)己。
? 動(dòng)好
在空閑時(shí)間,，可以嘗試做跳躍運(yùn)動(dòng),，手向上舒展對(duì)兩脅有按摩作用,，能舒暢肝膽經(jīng)，手向下時(shí)正好敲打大腿兩側(cè)的足少陽(yáng)膽經(jīng),，有利于氣機(jī)運(yùn)行,。
最后，再次提醒大家,，壞情緒是女性健康的“大敵”,，切忌用別人的錯(cuò)誤懲罰了自己，一定要記得保持心情舒暢哦~
