傷腎的7大飲食習慣,，第一個你就中了,！

時間：2021-03-15 17:21???? 發(fā)布人：趙春艷??? 瀏覽：

　　這7個傷腎壞習慣，你中了哪幾條,？我第一個就躺槍...

　　壞習慣一：喝太多飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,。

　　這是因為，飲料中的糖會增加尿液中鈣的排泄,，攝入糖越多,，形成結(jié)石的風險越高。

　　壞習慣二：常常憋尿

　　尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

　　壞習慣三：常吃涮肉

　　冬天都喜歡吃火鍋,，但涮肉吃多了也會傷腎,。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物,，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高,，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐,，這些都會造成脾胃負擔過重,，也會加重腎臟負擔。

　　此外,，現(xiàn)代人聚餐機會增多,，常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生尿酸及尿素氮等,。

　　壞習慣四：喝水太少

　　長時間不喝水,，尿量就會減少，尿液中攜帶的代謝廢物和毒素的濃度就會增加,。

　　壞習慣五：常吃補品

　　在臺灣,，尤其是臺南地區(qū)的慢性腎病發(fā)病率很高，可能和當?shù)厝藧鄢云?、保健藥有關(guān),。

　　一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多,，給腎臟帶來負擔,。

　　壞習慣六：飲酒后喝濃茶

　　茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,，使腎臟受到大量乙醇的刺激,，從而損傷腎功能,。

　　此外，濃茶本身也會損傷腎臟：

　　其一,，濃茶中的草酸含量較高,。草酸在尿路中容易草酸鈣結(jié)石，引起腎結(jié)石,。

　　其二,，濃茶含有較多的氟。氟主要經(jīng)由腎臟排出,，當人體攝入過多的氟時,，腎臟負擔就加重了。

　　壞習慣七：飲食太咸

　　飲食偏咸會導(dǎo)致血壓升高,，腎臟血液不能維持正常流量,，從而誘發(fā)腎病。

　　快戒掉這七個壞習慣,，保護好自己的腎,。