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口干就是缺水,？其實是脾虛暗藏“殺機”,！
有些人不管怎么喝水,，都仍然口干舌燥,；雙眼總是干干澀澀,，用眼時間長了就疲勞疼痛,；同時皮膚也總是干燥破皮,，即便每天敷面膜,，仍舊還是細小皺紋……
大家的身體似乎正在被“干”所占領(lǐng)！而這種“干”,，并不是您想象中的缺水那么簡單,！
口干的根源——脾虛
您會發(fā)現(xiàn)，一般這類愛口干的人有一個問題,，就是喝多少,，尿多少，夜里頻繁起夜,，這就是典型的脾氣虛了,！
因為脾虛，那些不能及時代謝出去的水濕,，停在體內(nèi)積蓄繼續(xù)折傷陽氣,。而陽氣越虛，能滋潤上焦的津液越少,，所以人們才總是覺得渴,，歸根結(jié)底還是喝進去的水不能為身體所用導(dǎo)致的。這種脾虛表現(xiàn)在感受上是口渴,，表現(xiàn)在皮膚上就是破皮缺水,。
這就好比在自然界，云雨均勻的地方,，肯定生態(tài)環(huán)境好,，植物茂盛；而人體也類似于自然,，所謂“天人合一”嘛,，中醫(yī)講，“太陰所至,，為化為云雨”,，也就是說,，脾土是主管氣血生化的，而脾氣最終要將吃進去的食物,、喝進去的水,，化作人體需要的“云雨”，云雨蒸騰在上,，面部的皮膚就會很濕潤,，口腔也不干燥了。
補脾四方如甘露,，脾胃強健潤肌膚
當我們水喝得夠足,，補水也做得到位時，我們更應(yīng)該關(guān)注的是,，身體是否缺少將水合理利用的能力,？因此，把虛弱的脾氣補起來,，才是關(guān)鍵,！下面，小編為大家整理了生活五個方面的補脾小方法,，讓您肌膚由內(nèi)而外滋潤起來,。
1調(diào)理好情緒
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“思慮過度，脾氣郁結(jié)”,，久則傷正氣,，運化失常，指出了思慮過度會影響脾胃功能,，因此生活中要注意情緒調(diào)整,，避免思慮過度。
2飲食要有度
脾胃的運化功能,，說到底即是消化功能,，而每個人進食的習(xí)慣與此功能密切相連。一般說來,，飲食規(guī)律有度,、細嚼慢咽、多吃蔬菜,、水果等富含纖維素的素食,，少吃各種肉類等不易消化的食物、少進食刺激性食物等,，都可以調(diào)整脾胃功能,，保證脾胃的正常運化。
3穴位來按摩
我們通過有目的地按揉穴位,，可以起到一定的滋陰潤燥,、生津止渴的作用。
?、?三陰交穴：
在我們內(nèi)踝的骨頭尖上面大概四橫指,，在脛骨的一個前緣位置，分別是脾經(jīng),、肝經(jīng)和腎經(jīng)相交會的一個穴位 ,。
經(jīng)常揉按這個穴位的話，可以起到一定的滋陰潤燥的作用,。
?、?太溪穴：
在內(nèi)踝后足跟前，凹陷的位置,。
經(jīng)常揉按也可以起到一個滋補陰液的作用,。
③ 照海穴：
在內(nèi)踝尖下方凹陷處,。
照海穴跟我們?nèi)幗谎ㄍ瑫r揉按的話,，在滋陰潤燥的基礎(chǔ)上又加了一個清熱的作用。
以上穴位按摩法,，每天早中晚三次揉按,，每次十分鐘左右就可以了。
4藥膳好養(yǎng)胃
中醫(yī)認為,，稀軟溫?zé)岬闹嗍撬惺澄镏凶罹A的一種,，而且做法簡單、易行,，是調(diào)養(yǎng)脾胃較好的食物選擇,。每天喝一次粥是非常實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。
我們可以變著花樣來做好吃養(yǎng)胃的粥,。如：牛肉粥,，補中益氣；羊肉粥,，益氣補虛,；牛奶燕麥粥，養(yǎng)胃和脾,；小米粥,，暖胃安神。
當然,，因為每個人的體質(zhì)不同,，在制作粥品時，可適量增加藥材，以提高粥的調(diào)養(yǎng)作用,。如體質(zhì)偏熱者,，可在煮粥時加入蒲公英、夏枯草汁,；體質(zhì)偏涼者可用黨參,、黃芪汁煮粥。（請在醫(yī)生指導(dǎo)下食用）
5緩解口干代茶飲
藥材：密蒙花,、青箱子,、枸杞、桑葉,、菊花,，還可以加入適量的薄荷。
這些食材在中藥店都很容易買到,，而且大都可以起到滋補肝腎,、明目、潤燥的效果,。如果有口干咽燥的情況,，不妨用這些藥材來泡水喝。
做法：每味藥材各抓小許,，用水泡開即可,，可以反復(fù)沖泡，直到味道變淡,。（請在醫(yī)生指導(dǎo)下食用）
小貼士
如果說穴位按摩和代茶飲的方法都堅持去做了,，但是口干口渴的情況還是沒有得到緩解，這個時候您就得注意了,，這很有可能是身體出現(xiàn)了其他疾病,。
除了肝、肺,、脾處于亞健康狀態(tài),，會引起口干口渴以外，還有一些老年人出現(xiàn)的口干咽燥的情況,，有可能是患有干燥綜合征,。
除此之外，糖尿病患者也容易有口干口渴的現(xiàn)象,，這個時候我們就要及時就醫(yī)了,。
