半夜易醒的人,，揉揉手上這個(gè)部位,，效果杠杠的！

時(shí)間：2020-05-28 13:44???? 發(fā)布人：趙春艷??? 瀏覽：

　　現(xiàn)實(shí)生活中,，有太多的人因?yàn)榉椒矫婷娴脑蚨?、睡不好，今天我們來給大家介紹兩個(gè)簡單有效的方法,。

　　1.揉"大魚際"

　　有一位朋友,，患早醒的毛病好多年了，凌晨3,、4點(diǎn)就醒來,，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃了不少,，可效果就是不明顯,。得知揉"大魚際"有效之后，他就自己試著堅(jiān)持揉大魚際,，還真將早醒的毛病給治好了,。

　　揉"大魚際"時(shí)，要揉到不酸不痛為止才能一治就好,。另外,，每天要堅(jiān)持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網(wǎng),，再好的醫(yī)術(shù),，不認(rèn)真對待就難以產(chǎn)生好的療效。

　　怎么解釋這個(gè)原理呢,？

　　大魚際穴位其實(shí)是一個(gè)節(jié)點(diǎn),。每個(gè)人的身體上多多少少都有那么點(diǎn)小毛病,，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去,，很煩,，但也不會過于干擾您的生活。

　　打這個(gè)蒼蠅時(shí),，用槍可能根本沒什么效果,。對付蒼蠅，就得有一蒼蠅拍,，利其器才可以擊中要害,。

　　大魚際就是這個(gè)"蒼蠅拍"，它是專治早醒的節(jié)點(diǎn),，專門打“早醒”這只“蒼蠅”,。

　　中醫(yī)認(rèn)為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的,。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來,，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際那兒,，所以心肺之火它都能祛除,。

　　人的手掌正面拇指根部，下至掌跟,，伸開手掌時(shí)明顯突起的部位，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際,。大魚際肌肉豐富,，伸開手掌時(shí)明顯突起，占手掌很大面積,。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切,。

　　每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處,，而且對咽痛,、打噴嚏、流清涕,、鼻塞,、咳嗽等癥狀，也一治即消,。

　　方法很簡單：對搓兩手大魚際,，直到搓熱為止。

　　一只手固定,，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,，像搓花生米皮一樣,，兩手上下交替。

　　兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?，大約搓2~3分鐘,，整個(gè)手掌便會發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),，強(qiáng)化身體新陳代謝,，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，防治感冒,、咽痛,，治療胃病等。

　　2.動動腳尖

　　另外,，睡眠就是一個(gè)陰升陽降,、心腎相交的過程。睡前思緒多,，陽氣都集中在頭部,，陰不升陽不降自然無法入眠。把注意力集中到腳尖,，跟著以下動圖練習(xí)一下這個(gè)動作吧,。

　　睡前，仰臥平躺,，兩腿伸直,，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾,，使腳掌和小腿呈90度,。

　　雙臂伸直，手掌朝下,，靜止10分鐘,，便會感到困倦。若還無睡意,，五分鐘后再做一次,，一般做兩次都能入睡。

　　動作的關(guān)鍵在于注意力要集中到腳尖,，這樣氣血也會被引導(dǎo)下行,，不僅能助眠，還能幫助調(diào)理手腳涼的問題呢,。