春天千萬不要錯(cuò)過這種水果，它是中醫(yī)眼中滋肝腎補(bǔ)肝血之王,！

時(shí)間：2020-04-01 13:09???? 發(fā)布人：趙春艷??? 瀏覽：

　　每到春天氣溫開始升高,，就是桑葚開始上市的時(shí)節(jié)了,。

　　桑葚就是桑樹的果實(shí)，它能滋補(bǔ)肝腎之陰，又能補(bǔ)血,。

　　在清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》里寫到：桑葚,，甘平，滋肝腎,，充血液,，止消渴，利關(guān)節(jié),，解酒毒,，祛風(fēng)濕，聰耳明目,，安魂鎮(zhèn)魄,。

　　熟透的桑葚非常香甜，而作為花青素含量最豐富的食物之一,，桑葚的營養(yǎng)價(jià)值也極高,，民間還有“桑葚賽人參”的說法。

　　而桑葚對中老年人的保健效果更好,，大家可千萬別錯(cuò)過了,！

　　桑葚原來這么厲害

　　1、桑葚,，讓我們免疫力提高了

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，它含有豐富的活性蛋白、維生素,、礦物素等,，有助于提高人體免疫力。

　　2,、桑葚,，讓我們不再便秘了

　　桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高，是營養(yǎng)價(jià)值非常高的莓類水果,。

　　桑葚上帶有很多細(xì)小的籽,，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，便秘者食用后會(huì)很管用,。

　　3,、桑葚，讓我們眼睛明亮了

　　深紫紅色的桑葚是富含花青素的食物代表,?；ㄇ嗨鼐哂袕?qiáng)抗氧化作用,，尤其對眼部的微循環(huán)有好處,。

　　因此，適當(dāng)吃些桑葚對眼睛有好處。

　　4,、桑葚,，讓我們血管通暢了

　　桑葚中富含多種有利健康的物質(zhì)，比如維生素,、礦物質(zhì),、不飽和脂肪酸等等，含量豐富且種類繁多,。

　　這些物質(zhì)都能夠很好的幫助降低血脂,，防止血管硬化，對于保護(hù)心腦血管有很好的幫助,。

　　5,、桑葚，讓我們頭發(fā)變黑了

　　桑葚含有烏發(fā)素,，因而能夠使頭發(fā)烏黑亮澤,，預(yù)防脫發(fā)。

　　桑葚中含有多種葡萄糖,、果糖,、蘋果酸、無機(jī)鹽,、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),，可以預(yù)防細(xì)胞突變和腫瘤擴(kuò)散，并且能預(yù)防癌癥的發(fā)生,。

　　6,、桑葚，讓我們睡得更香了

　　桑葚可以開胃潤腸,，能安神,、生津止渴，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胃液分泌,，刺激腸蠕動(dòng),，同時(shí)可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

　　桑葚吃法不同,，養(yǎng)生效果大不同

　　1,、桑葚水——眼花、便秘

　　鮮桑葚30～50克,，加水適量,，煎服，能治心腎虛弱所致的失眠,、頭暈,、眼花或習(xí)慣性便秘,。

　　2、桑葚膏——失眠多夢

　　鮮桑葚2500克,，洗凈,，用布袋盛妥，絞取汁液,，文火熬成薄膏,。

　　每服1湯匙，1日3次,。治肝腎不足引起的眩暈耳鳴,、失眠多夢、頭發(fā)早白,。

　　3,、桑葚杞棗膏——腰酸腿軟

　　桑葚、枸杞子,、紅棗各250克,，加水煎成膏，再加白糖500克攪拌溶化而成,。

　　每日服10~15克,，溫水沖服，連續(xù)服完,。用于治療肝腎陰虛,、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶洝?/p>

　　4,、桑葚粥——補(bǔ)肝養(yǎng)血

　　干桑葚30克(鮮桑椹用60克),，糯米60克，冰糖適量,。

　　將桑葚洗凈后與糯米同煮,，熟后加冰糖。此粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血,，明目益智,。

　　5、桑葚茯苓粥——脫發(fā)

　　新鮮桑葚子100克,，洗凈后與茯苓粉20克,、粳米100克，一并入鍋,，加水適量煮成粥,，作早餐食用。

　　每天1劑,，連服10天,。對脫發(fā)有效,。

　　6、桑葚果仁粥——慢性腎炎

　　桑葚75克,，葡萄干50克，薏苡仁50克,，加水合煮為粥劑服用,，適用于慢性腎炎、心臟性水腫,。

　　小貼士

　　1,、桑葚特別嬌貴，購買時(shí)挑選很重要,。買顏色深,、果肉飽滿，不軟爛的,。

　　2,、桑葚不好清洗，建議就用流水輕輕洗一下,，再用鹽水略泡一下,，最好不要揉搓。

　　3,、如果吃新鮮的桑葚,，要選紫黑熟透的，每次20～30顆,。

　　桑葚不僅是生食的佳果,，而且還是治病良藥。錯(cuò)過了季節(jié),，就要等到來年才能吃上了?。ㄑ歉叩牟荒艹裕?/p>