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天氣變涼肩膀就不“給力”,？快聽聽醫(yī)生怎么說
人們常說“天氣漸寒始于霜降”,，秋意越來越濃,，反復無常的天氣,，使一些老年人出現(xiàn)肩膀酸痛,，肩部酸軟無力無法抬起手臂,，肩部僵硬等癥狀,。11月7日,，恰值立冬時節(jié)，云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的外科副主任代從躍從中醫(yī)理論出發(fā),，解答了很多網(wǎng)友關(guān)于“天氣變涼肩膀就不給力”的困惑,。
肩膀酸疼，肩周炎是一大“真兇”
肩周炎又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎,、肩關(guān)節(jié)僵硬,，俗稱凍結(jié)肩、五十肩,。之所以稱為五十肩,，因為50歲左右為肩周炎的易發(fā)年齡段，而其中肩周炎的患者多是40歲以上的人群,，且以女性居多女性發(fā)病率略高于男性,。另外，肩關(guān)節(jié)使用比較多人群；長期在戶外,、陰冷,、潮濕環(huán)境工作的人員，特殊工種,，如教師,、司機等較易誘發(fā)肩周炎的產(chǎn)生。
據(jù)代從躍介紹,，患肩周炎的患者,，肩關(guān)節(jié)部位退變的中老年人和肩關(guān)節(jié)部位軟組織損傷后恢復不良的患者在天氣發(fā)生變化時肩部或多或少都會表現(xiàn)出不適的癥狀。這類人群對冷風的刺激也會格外敏感,，當碰到天氣變化或者遇到冷空氣時,，肩膀部位疼痛會明顯加重。同時,，患有頸肩綜合征,、肌筋膜炎、肩袖損傷的患者也成為易“中招”人群,，天氣變化時這部分人就應該開始注意保暖了,。
不良的生活習慣引發(fā)肩部不適
生活中不良的生活習慣是導致肩周炎出現(xiàn)的重要原因?！耙L度,，不要溫度”的年輕人，長期保持同一個姿勢的工作者和睡姿不好的人都可能讓肩周炎“乘虛而入”,。
代從躍表示：“許多的年輕人過分注重自己的儀表,，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖,，有一小伙28歲7月份去重慶出差因為不注意保暖由于冷風刺激而引發(fā)頸部肌肉痙攣,、神經(jīng)水腫，從而導致頸肩部酸痛,，頭頸活動受限,。”
在就癥過程中他遇到過一位65歲大爺因通宵打麻將,，出現(xiàn)肩周炎不適的情況,。代醫(yī)生解釋道，肩部長時間處于屈位或某些特定體位,，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態(tài),，久而久之就會出現(xiàn)肌肉水腫、痙攣,，甚至肩周炎間盤內(nèi)的壓力增高,，最終患上肩周炎病,。
良好的睡姿也是關(guān)鍵。俗話說"高枕無憂",，其實,，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高,，就會轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲,，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣,、炎癥等,，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻,、頭昏等癥狀,。
所以,，在平時的日常生活中保持良好的生活習慣,，不忽略生活中的細節(jié)，對于肩關(guān)節(jié)的保護和鍛煉是非常重要的,，能有效減少疾病的發(fā)生,。
提前預防是關(guān)鍵
肩周炎治療病程較長，冬季好發(fā),，且容易復發(fā),，所以要做好長期治療的心里準備，治療肩周炎的一個重要原則就是“動起來”,，忍疼讓患側(cè)肩關(guān)節(jié)活動,。
代從躍建議，患有肩周炎的患者需積極行患側(cè)肩關(guān)節(jié)活動（患側(cè)上肢朝天畫圈,、患側(cè)手指于墻面上慢慢向上移動,，我們稱之為“爬墻”），可配合熱敷,，疼痛厲害時可服用止痛藥止痛,，若病情嚴重者需前往醫(yī)院診斷治療。
在日常生活中應遵循預防為主,，治療為輔的原則,。代從躍介紹，治療肩周炎的辦法多種多樣,，可以選擇中醫(yī)針灸,、按摩、艾灸,、外敷中藥,、小針刀松解進行治療,，也可采用西醫(yī)中局部組織無菌性炎癥的控制，比如說局部進行常見的封閉治療,，神經(jīng)阻滯,，臭氧或行一者進些光、電,、波理療等等,，使癥狀得到改善。同時也可以選擇中西藥相結(jié)合的形式進行治療,。
最后,，他也提醒大家天涼了需注意幾點：一是要主要防寒保暖；二是要在運動前充分熱身,，保證肌肉充分的松弛,，；三是要有意識的糾正生活中造成的不良姿勢,；四是要加強鍛煉,；五是要對健側(cè)肩積極預防；六是要注意相關(guān)疾病,，防止病情進一步進展,，發(fā)展成為肩周炎。同時,，肩周炎患者日常生活要重視飲食調(diào)理,，飲食調(diào)養(yǎng)以補肝腎、養(yǎng)筋脈為根本,，做到合理搭配,、對癥進食，飲食有度,、防止偏食,。
科室介紹|外科
云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院外科從1974年開始組建成立，至今已有40多年的歷史?，F(xiàn)為醫(yī)院的綜合科室,，開放床位67張，科內(nèi)有醫(yī)護人員30人,。其中醫(yī)生14人（主任醫(yī)師1人,，副主任醫(yī)師4人，主治醫(yī)師5人,，住院醫(yī)師4人）護士16人,。設科主任1人，副主任2人,，護士長1人,?？苾?nèi)配有C型臂X光機、臭氧治療機,、椎間盤切吸機,、射頻治療機、超短波治療機等及各種理療設備?，F(xiàn)外科能獨立開展大部分普外科手術(shù),，如膽囊切除術(shù)，闌尾切除術(shù),，各種疝修補術(shù)等,；骨科傷科手術(shù)，如各種皮膚軟組織外傷清創(chuàng)縫合,，肌腱斷裂修補術(shù)各種四肢骨折復位內(nèi)外固定術(shù),，關(guān)節(jié)復位固定術(shù)等；大部分泌尿外科手術(shù),，如泌尿系結(jié)石微創(chuàng)取石術(shù),，前列腺等離子電切術(shù)等及各種肛腸手術(shù)，如各種內(nèi)外痔,、肛瘺,、肛周膿腫,、直腸息肉的微創(chuàng)術(shù)等,。能獨立準確的診斷各種疼痛疾病并開展各種常規(guī)治療，且能獨立完成該類疾病的微創(chuàng)手術(shù)（如各種神經(jīng)阻滯,，臭氧注射,，椎間盤切吸，微創(chuàng)消融等）,。在省內(nèi)外專家大力支持及科室人員的積極努力下,，外科在疼痛疾病治療上得以長足的發(fā)展，近來形成了良好的發(fā)展勢頭,，治療效果良好,。能治療各種頭痛；血管神經(jīng)性疼痛,；頸腰椎間盤病變,；椎間小關(guān)節(jié)功能紊亂；各種神經(jīng)卡壓性疼痛,；各種關(guān)節(jié)炎引起之疼痛,；各種軟組織肌筋膜炎、腱鞘炎,、外傷性疼痛,；椎體失穩(wěn),、狹窄性疼痛；骨質(zhì)疏松,、病理骨折性疼痛,；交感神經(jīng)性、自主神經(jīng)性疼痛,；癌性疼痛,；創(chuàng)傷性疼痛等疾病。治療方法上有：藥物治療,，各種理療,，針灸治療，針刀治療,，臭氧治療,，激光治療，沖擊波治療及神經(jīng)阻滯治療,、射頻治療,、椎間盤溶盤、切吸,、椎體成形等微創(chuàng)手術(shù),，效果良好，病人較為滿意,，取得了良好的社會效益及經(jīng)濟效益,。
主要診治范圍：
一、普外方面：開展膽囊切除術(shù),，闌尾切除術(shù),，各種疝修補術(shù)及其他各種胃腸道手術(shù)等；
二,、疼痛方面：診治各種頸椎病,，肩周炎，腰椎間盤突出,，各種關(guān)節(jié)炎,，腱鞘炎，骨質(zhì)疏松,，帶狀皰疹,，痛風性關(guān)節(jié)炎等并展神經(jīng)阻滯、臭氧注射,、椎間盤切吸及微創(chuàng)消融等微創(chuàng)手術(shù),；
三、骨傷方面：開展各種皮膚軟組織外傷清創(chuàng)縫合,，肌腱斷裂修補術(shù),，各種四肢骨折復位內(nèi)外固定術(shù),，關(guān)節(jié)復位固定術(shù)等；
四,、肛腸方面：開展各種內(nèi)外痔,，混合痔，肛瘺,，肛周膿腫,，直腸息肉的微創(chuàng)術(shù)等。
五,、泌尿方面：開展泌尿系結(jié)石微創(chuàng)取石術(shù),，前列腺等離子電切術(shù)，膀胱腫瘤切除術(shù),，睪丸鞘膜積液翻轉(zhuǎn)術(shù),，隱睪復位固定術(shù)等。
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