藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，五色入五臟，一年更健康

時(shí)間：2018-08-13 15:12???? 發(fā)布人：盧藝藝??? 瀏覽：

　　入立秋時(shí)節(jié),，天氣仍然很熱，立秋之后仍有一“伏”,，“秋老虎”依然存在,。民間有“秋后一伏熱死人”的諺語(yǔ)，因此仍舊要注意防暑,。再者,，秋季是冬季前的最后一個(gè)季節(jié)，一定要抓住養(yǎng)生的尾巴,，為寒冬做好準(zhǔn)備!

　　立秋不養(yǎng)生，冬季病上身!藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，五色入五臟,，一年更健康,。想要擁有一個(gè)好身體，五臟健康則是基礎(chǔ)!

　　1.紅色養(yǎng)心

　　心屬火,，對(duì)應(yīng)紅色,，那么我們?cè)谛枰a(bǔ)“心”的時(shí)候就應(yīng)該挑選紅色的食物。

　　西紅柿

　　西紅柿又被稱為番茄,，其富含豐富的維生素和番茄紅素,。

　　番茄紅素有抗氧化，保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞,，從而降血脂,，預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　紅豆

　　在古代紅豆又被稱為是“心之谷”,，吃紅豆可以降心火,、補(bǔ)心血，并且紅豆中含有的粗纖維對(duì)降血脂,、降血壓,、改善心臟功能有效果。

　　紅豆中的淀粉含量與谷物差不多,，而且蛋白質(zhì)的含量高于谷物,，所以紅豆可以代替主食來(lái)食用。

　　2.黃色養(yǎng)脾

　　脾胃主運(yùn)化,，屬土,。五行中黃色為土，因此,，黃色食物攝入后,，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。

　　南瓜

　　想要健脾胃消食,，南瓜是不錯(cuò)的選擇,。南瓜中所含有的果膠對(duì)保護(hù)胃腸道的胃粘膜有益，適合患有胃病的人食用,。而且,，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

　　橙子

　　橙子性涼,，味甘酸,，具有生津止渴、開胃補(bǔ)氣的功效,。在吃完油膩食物以后可以吃橙子來(lái)緩解食物的油膩感,。

　　并且橙子皮有健脾的功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水,，略帶苦味,，可以幫助增進(jìn)食欲，緩解脾胃不適,。

　　3.青色養(yǎng)肝

　　在食療方面,，因?yàn)?ldquo;肝主青色”，青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用,，所以尤其多食用一些天然原味的綠色蔬菜,。

　　芹菜

　　中醫(yī)認(rèn)為：芹菜味辛、微甘,，性涼,。具有平肝，解表,，透疹,、安神祝眠的作用。

　　芹菜中的營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富,，日常出現(xiàn)肝火旺盛,、失眠煩躁的情況時(shí)，可以用芹菜來(lái)緩解,。芹菜中還含有維生素E,，可以起到抗氧化、美白皮膚,，防止皮膚老化的作用,。

　　蒲公英

　　蒲公英是一種很好的護(hù)肝綠色食物!健康方面的優(yōu)點(diǎn)中，影響最大的首推保肝,，清肝毒,，預(yù)防肝損傷。蒲公英入肝經(jīng),，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力,，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可排肝毒,，且能增強(qiáng)肝臟再生能力,。

　　但蒲公英比較寒涼，所以建議想要長(zhǎng)期飲用,，可以飲用發(fā)酵后的蒲公英紅茶,，可以降低寒性，適合長(zhǎng)期飲用,。

　　4.白色養(yǎng)肺

　　中醫(yī)里有“肺為嬌臟”,，“溫邪上受,，首先犯肺”的說法，意思指肺是最易受到外來(lái)有害物侵害的臟器,。

　　銀耳

　　對(duì)于體寒者而言,，銀耳是比雪梨還要養(yǎng)肺的食物。

　　并且銀耳比較溫潤(rùn),，不管是腸胃不好、還是體質(zhì)偏寒者都比較適用,。銀耳味甘,、淡、無(wú)毒,，是滋補(bǔ)佳品,。能益氣清腸，和雪梨在一起可以燉湯喝,。

　　山藥

　　山藥對(duì)于養(yǎng)肺潤(rùn)燥實(shí)屬是佳品,，對(duì)于秋季易出現(xiàn)的皮膚干燥、嗓子干疼等情況都比較適用,。

　　山藥含有較多蛋白質(zhì)和碳水化合物,、鉀、鎂等礦物質(zhì),，有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ),、改善冠心病等功效，山藥在秋天食補(bǔ)最合適,。

　　5.黑色養(yǎng)腎

　　黑色入腎,，腎是我們五臟器官之一，腎又被看作先天之本,。利用黑色食物補(bǔ)腎,，也是在延緩我們的壽命。

　　黑色食物以“黑五類”為代表,，包括黑米,、黑豆、黑芝麻,、黑棗,、核桃等。