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心血管病人應(yīng)該怎么喝水
清晨起床之后空腹喝一杯溫開水稀釋血液黏稠
心血管的發(fā)生意外,，它不是平均分配的，它的最主要的時間段,，是早晨清晨到上午9點,，這個時間段在一天當中發(fā)生心腦血管意外的60%以上。所有我們把這個時間段稱之為魔鬼時間段。
為什么這個時間段容易出現(xiàn)心腦血管意外?最主要的原因是因為：第一,，早晨起來身體是缺水狀態(tài),，因為晚上大家在睡眠是不喝水的，但是要排水,，一個晚上平均要排450毫升的水,。一個是呼吸，一個是皮膚,，還有存在膀胱里;第二,，血液黏稠度24小時有高峰也有低谷，血液黏稠度在半夜開始到上午10點以前是最高的時候,，兩個重疊了,。這個時候如果不補水，容易出現(xiàn)心腦血管意外,，就容易形成血栓,。
如果在冠狀動脈形成血栓，急性心肌梗死;如果在腦動脈形成血栓,，腦梗塞,。早晨起來空腹喝水是為了稀釋血液黏稠，為了避開這個魔鬼時間段,，這才是關(guān)鍵,。
飯前希望大家喝點水幫助分泌消化液
飯前喝水以前是不太主張的，因為飯前喝水就怕沖淡胃液,，對消化吸收不利,，實際上正好相反，就是我們要吃的食物為什么能夠消化吸收,，很重要是身體里面,，會分泌消化液，腸液,，胃液,。
人的一天平均要分泌10升消化液，分泌以后不斷地再吸收,，水分還要吸收,。消化液明顯的就和身體的水分有關(guān)系。如果水分比較充足,，那么消化液比較足,。人為什么老，消化液少了,，消化吸收差了,，營養(yǎng)跟不上了,。所有吃飯以前喝點水，可以幫助更好地分泌消化液,。
那么什么時候喝很關(guān)鍵!水從身體喝進去以后,，到身體，然后通過血液循環(huán),，到身體每個細胞的時間是21分鐘,。所以吃飯前半個小時候喝水對于分泌消化液，消化吸收是有幫助的,。
晚上睡覺前喝點水預(yù)防猝死
睡前不宜喝太多水,，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人,。當人熟睡時,，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少,，血液黏稠度會變高,。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度,，從而降低腦血栓風(fēng)險,。此外，在干燥的秋冬季節(jié),，水還可以滋潤呼吸道,，幫助人更好的入睡。
晚上睡覺前喝水和早晨起來空腹喝水,，如果你注意了這個習(xí)慣以后，心源性的猝死可以明顯下降,。
