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一到經(jīng)期就暴躁，嘗嘗這些藥膳,，幫你趕走經(jīng)期小煩惱～
很多女性一到月經(jīng)前后便會出現(xiàn)無緣無故情緒低落,、心情不好的情況,。其實(shí)，女性月經(jīng)來臨前后,，情緒稍有波動是正常的,。從西醫(yī)學(xué)角度看，這是因?yàn)樵陆?jīng)期間雌,、孕激素和雄激素比例出現(xiàn)急劇變化,，進(jìn)而造成情緒難以控制。
中醫(yī)認(rèn)為,，相較于男性,，女性更易感受七情之傷，出現(xiàn)情志問題,?！秼D人大全良方》便有“蓋女子嗜欲多于丈夫，感病倍于男子,，加之慈戀,、愛憎、嫉妒,、憂恚,，染著堅牢，情不自抑,，所以為病根深,，治之難瘥”的論述。但如果情緒波動過大,，莫名其妙煩躁易怒,，或是情志抑郁、悲傷欲哭,、坐臥不寧,、整晚睡不著覺，影響到正常生活,，那就很可能是患病了,，屬于中醫(yī)“經(jīng)行情志異常”范疇,。
中醫(yī)治療經(jīng)行情志異常的歷史悠久,，早在《陳素庵婦科補(bǔ)解·經(jīng)行發(fā)狂譫語論》中便有“經(jīng)正行發(fā)狂譫語,，忽不知人，與產(chǎn)后發(fā)狂相似,，緣此婦素系氣血兩虛,，多怒而動肝火，今經(jīng)行去血過多,，風(fēng)熱乘之,，客熱與內(nèi)火并而相搏，心神昏悶,，是以登高而歌,，去衣而走，妄言譫語,，如見鬼神”的記載,。一般經(jīng)行情志異常多見肝氣郁結(jié)型和痰火上擾型，可以服用藥膳調(diào)理,。
肝氣郁結(jié)型
中醫(yī)認(rèn)為,，經(jīng)行情志異常與肝氣郁結(jié)有關(guān)?！杜平?jīng)綸》云：“凡婦人病,，多是氣血郁結(jié)，故治以開郁行氣為主,。郁開氣行,，而月候自調(diào)，諸病自瘥矣,?！备螝獠皇妫舳?，沖脈隸于陽明附于肝,，經(jīng)前沖氣旺盛，肝火夾沖氣逆上,，擾亂心神,，遂致情志異常。肝氣郁結(jié)的女性常出現(xiàn)經(jīng)前抑郁不樂,、情緒不寧,、心煩易怒、胸悶脅脹,，甚至怒而發(fā)狂,，經(jīng)后減輕或復(fù)如常人，伴有月經(jīng)量多色紅、經(jīng)期提前,、喜嘆息,、胸脅苦滿、乳房脹痛,、不思飲食,、徹夜不眠等癥狀?？梢苑孟愀疆?dāng)歸益母草雞湯或香附豆腐湯進(jìn)行調(diào)理,。
01.香附當(dāng)歸益母草雞湯
材料：香附10克，當(dāng)歸10克,，益母草15克,，雞1只,。
做法：將雞肉洗凈,、切塊，香附,、當(dāng)歸,、益母草洗凈備用。將雞肉倒入鍋中,，加入清水大火煮開,，撇去浮沫，再倒入全部藥材,，轉(zhuǎn)中火煮40分鐘即可食用,。
功效：疏肝理氣，活血調(diào)經(jīng),。
02.香附豆腐湯
材料：香附10克,，豆腐200克，鹽適量,。
做法：將香附洗凈,，豆腐切成3厘米見方的豆腐塊。往鍋中倒入清水,，加香附煮沸,，再下豆腐和鹽，煮5分鐘即可,。
功效：疏肝解郁,，理氣調(diào)經(jīng)。需要注意的是,，豆腐屬于中等嘌呤含量食物,，故而每日吃豆腐不宜過量。尤其對于痛風(fēng)患者來說，痛風(fēng)緩解期時,，可以適量進(jìn)食豆腐,，但如果處在發(fā)作期，則應(yīng)盡量避免食用,。
痰火上擾型
經(jīng)行情志異常還常與痰火上擾有關(guān),。若女性素體痰盛，或肝郁犯脾,，脾失健運(yùn)而痰濕內(nèi)生,，肝郁化火，火性炎上,，煉液成痰,，痰火壅積于胸，又逢經(jīng)期沖氣旺盛,，沖氣挾痰火上擾清竅,，則神明逆亂，以致情志異常,。痰火上擾的女性常出現(xiàn)經(jīng)行狂躁不安,、頭痛失眠，平時伴有帶下量多且色黃質(zhì)稠,、面紅目赤,、心胸?zé)灥劝Y狀?？煞袢阊├嬷鄟碚{(diào)理,。
竹茹雪梨粥
材料：竹茹10克，雪梨1個,，粳米50克,。
做法：雪梨切塊備用，竹茹加水煎煮,，去渣取汁,，用其汁與粳米一起煮粥，待粥將成時,，加入梨塊,，再煮10~20分鐘即可。
功效：清熱化痰除煩,。
