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健康，從“齒”開始,！
每天都在使用牙齒,，天天把保護(hù)牙齒掛在嘴邊，然而,，你真的知道如何保護(hù)牙齒嗎,？你對牙齒是否也有以下認(rèn)知？
1．不吃糖就不會蛀牙,？
現(xiàn)在大人們都會跟小孩子說不能吃糖,，不然會長蛀牙，實(shí)際上這種說法并不準(zhǔn)確,。除了糖果之外,，餅干、面包,、薯片等零食,，都有可能引發(fā)蛀牙。另外,，日常飲食之后,，口腔中的食物殘?jiān)绻患皶r(shí)清理，也有可能導(dǎo)致口腔疾病的產(chǎn)生,。
2．牙齒不黃不用洗牙,？
在很多人的概念里，洗牙就是讓牙齒變得更白,，一般都是長期抽煙飲酒導(dǎo)致牙齒過于黑黃才需要去洗,。事實(shí)上洗牙除了洗去色素、讓牙齒變白之外,，更重要的是,，它可以清除口腔中的菌斑,、牙石，是預(yù)防牙結(jié)石,、牙周炎的重要措施,。
3．牙不疼就無需擔(dān)心？
有些人覺得自己牙齒比較健康,，也沒有出現(xiàn)過牙疼或者一些口腔疾病,，就不怎么在意牙齒保健，殊不知很多口腔疾病前期是沒有明顯征兆的,，等到出現(xiàn)明顯疼痛或不適時(shí),，說明很可能有些部分已經(jīng)病變或壞死。
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1．刷牙方式
很多人都知道刷牙對牙齒健康的重要性,，但并不是所有人都知道如何刷牙才是最正確的,，隨著社會節(jié)奏的加快，很多人刷牙的時(shí)間也越來越短,。
口腔專家較為認(rèn)可的方式例如有巴氏刷牙法：
1,、刷牙時(shí)讓刷毛與牙齒成45-60度角，刷上排牙齒時(shí)刷毛向上,，刷下排牙齒刷毛向下,，刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上,；
2,、牙刷定位后，以2-3顆牙齒為一組,，力度適中,，使刷毛做短距離的水平運(yùn)動約十次，之后移到下一組牙,；
3,、刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面,，手指稍用力,，來回前后地刷；
4,、刷牙時(shí)從右邊第一顆牙刷到左邊,，再從左邊咬合面、左邊舌側(cè)回到右邊舌側(cè),、右邊咬合面,，這樣保證不會有遺漏。
2．日常習(xí)慣
為了口腔健康，應(yīng)該盡量少吃甜食,，尤其是奶糖,、餅干、巧克力等粘性較大的食物,。平時(shí)要多吃蔬菜水果,；放置食物的廚房一定要保持整潔，直接食用的蔬果一定要清洗干凈,。洗手臺,、牙刷、廚具也都應(yīng)該保持干爽,，避免細(xì)菌滋生,。
對于一些愛好美食、尤其是愛吃甜食的人來說,，如果實(shí)在忍不住要吃一些零食,，就要注意每次吃甜食、喝碳酸飲料之后記得漱口,，以免食物殘?jiān)蛩嵝缘目谇画h(huán)境導(dǎo)致齲齒。
3．對癥得當(dāng)
對于不同的口腔癥狀,，應(yīng)該選擇不同的處理方式,，日常的牙齒敏感可以選擇一些抗過敏牙膏，或者輕嚼浸過的茶葉進(jìn)行緩解,。如果出現(xiàn)牙齦出血,、牙齒松動、口腔潰瘍等問題,，有可能是一些口腔疾病的征兆,，最好能去咨詢專業(yè)口腔醫(yī)師，不要聽之任之,，更不要聽信一些所謂的偏方,。
無論是否出現(xiàn)牙齒疾病，最好都能定期到醫(yī)院檢查,，口腔疾病治療比較麻煩,，花費(fèi)大，患者也會非常痛苦,，所以最好的方式就是防患于未然,。保持衛(wèi)生、做好清潔,，注意生活細(xì)節(jié),，才能從根本上預(yù)防口腔疾病。
