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養(yǎng)生堂
養(yǎng)肝，每天只需20分鐘即可
時(shí)間：2016-06-10 15:13????
發(fā)布人：康蓮??? 瀏覽：
夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,，那么養(yǎng)肝要怎么做呢?
飲食和運(yùn)動(dòng)是個(gè)好方法,，但是還有更簡(jiǎn)單的方法,，每天只需20分鐘即可，能堅(jiān)持一定有好肝,。
?古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”,，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神,、閉目休息,，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡(jiǎn)便方法,。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘,，可護(hù)肝消食,。飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi),，參與食物的消化吸收,。如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng),，就會(huì)有一部分血液流向手足,。肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝,。
?飯后閉目靜坐20分鐘,，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分,?；加懈尾〉娜耍埡蟾鼞?yīng)該閉目養(yǎng)神,。
?養(yǎng)肝就試試以上的方法吧,，肝不好的人更要試試看。方法簡(jiǎn)單,，難在堅(jiān)持,，加油!
