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秋季皮膚“抗干癢攻略”請(qǐng)收好,！
暑氣逐漸褪去，空氣中的濕度開(kāi)始下降,，天氣逐漸變干,，人體為了保存熱量維持體溫，皮膚的毛細(xì)血管就會(huì)收縮,，血流量減少,，導(dǎo)致汗液,、皮脂的分泌隨之減少，就容易處于比較干燥,、發(fā)癢的狀態(tài),。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任雷水生給大家送上一份“抗干癢攻略”，助您在干燥的秋季,，也能讓肌膚保持水嫩,。
對(duì)策一：好好喝水
首先，及時(shí)補(bǔ)水,，別渴了再喝,。因?yàn)楫?dāng)我們感到口渴的時(shí)候，其實(shí)細(xì)胞已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了,。但飲水并非多多益善,，建議少量多次地飲水，每人每天飲水量應(yīng)與失水量達(dá)到平衡,，并隨活動(dòng)量,、環(huán)境和飲食的變化而變化。
其次,，要盡量避免喝多次沸騰的開(kāi)水,、未煮開(kāi)的水，因?yàn)樗鼈兌己胁焕跈C(jī)體健康的物質(zhì),。也不要用飲料或果汁來(lái)代替飲水,，盡量飲用白開(kāi)水。
最后,，盡量做到每天晨起喝一杯溫開(kāi)水,，因?yàn)樗瓤梢詭椭懦眢w代謝產(chǎn)物，也可補(bǔ)充身體水分,。
對(duì)策二：學(xué)會(huì)正確洗臉
洗臉時(shí)應(yīng)使用溫水,，不僅可以使毛孔充分打開(kāi)，還不會(huì)使肌膚的天然保濕油分過(guò)分丟失,。若是油性皮膚者,，建議可早晚各洗一次。
還要注意洗臉的方式,。洗臉時(shí)一定要先將潔面乳在手心充分打起泡沫,，否則不但達(dá)不到清潔效果，還可能會(huì)殘留在毛孔內(nèi)引起粉刺,。揉搓后就可以將潔面乳泡沫涂在臉上了,，涂抹均勻后要用中指及無(wú)名指指腹對(duì)臉部進(jìn)行輕柔打圈按摩，對(duì)于T區(qū)等油脂分泌較多部位，可多按摩幾下,。面頰部是從下向上打圈,，鼻部從上至下，逆著毛孔的方向,。
完成按摩后就可以清洗了,，在清洗的時(shí)候可以先將濕潤(rùn)的毛巾輕輕地按在臉上，然后再用清水清洗幾次就可以了,。有些人擔(dān)心太輕柔會(huì)洗不干凈,，就用毛巾拼命地擦洗。其實(shí)這樣反而會(huì)讓皮膚受到傷害,。
清洗后,，還有一個(gè)重要的步驟——要通過(guò)鏡子來(lái)檢查一下發(fā)際周?chē)袥](méi)有殘留的潔面乳并去除。有些人的發(fā)際周?chē)偸窍矚g長(zhǎng)痘痘,，很多時(shí)候就是因?yàn)楹雎粤诉@一步,。
對(duì)策三：科學(xué)護(hù)膚注意防曬
進(jìn)入秋季，很多人覺(jué)得太陽(yáng)并沒(méi)有夏天那般強(qiáng)烈,，所以不需要防曬,。但其實(shí)，在護(hù)膚流程中,，防曬一直是較為關(guān)鍵的一步,，特別是在炎熱夏季被曬黑的人，在秋季更需要認(rèn)真防曬,，做好補(bǔ)救措施,。
因此，應(yīng)做好防曬措施,，包括物理防曬,，如穿防曬衣、打遮陽(yáng)傘,、戴墨鏡遮陽(yáng)帽等,，以及化學(xué)防曬，如涂抹適合自己膚質(zhì)的防曬霜,。同時(shí)還需要注意皮膚的保濕鎖水工作,，才能減少各種肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)。
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