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開(kāi)學(xué)在即,，小心這些“開(kāi)學(xué)病”,！
開(kāi)學(xué)如期而至，不少疾病總會(huì)來(lái)“湊熱鬧”,，入秋后天氣多變,、時(shí)寒時(shí)暖,，再加上部分學(xué)生不適應(yīng)新環(huán)境,、新節(jié)奏開(kāi)學(xué)后一至兩周學(xué)生要面臨著心理（開(kāi)學(xué)焦慮癥）和身體的雙重考驗(yàn)
故開(kāi)學(xué)后的一至兩周是校園內(nèi),，出現(xiàn)各種流行性傳染病的“高風(fēng)險(xiǎn)期”，也稱之為“開(kāi)學(xué)病”,。
學(xué)校和家庭要做好哪些疾病的預(yù)防,？
小編給你提個(gè)醒
疾病提示——這些病要注意
01流行性感冒
潛伏期短、傳染性強(qiáng),、傳播速度快,。主要表現(xiàn)為急性發(fā)病，高熱,，體溫可達(dá)39~40℃,，伴畏寒，發(fā)熱可持續(xù)2~3天,。全身肌肉,、關(guān)節(jié)酸痛不適。常有咽痛,、干咳,，鼻塞、流涕等,。高發(fā)時(shí)間為冬春季,，潛伏期一般1~3天，以空氣飛沫傳播為主,，各學(xué)段均易感,。
02麻疹
傳染性很高，首發(fā)癥狀出現(xiàn)3~5天后出現(xiàn)全身斑丘疹,，病后大多可獲得終身免疫,。主要癥狀為發(fā)熱、紅色斑丘疹,，并伴有咳嗽,、流涕、流淚,、畏光,、咽痛、全身乏力等,，一年四季均可發(fā)生,，但發(fā)病高峰期是3-5月份；潛伏期6~18天,；以8個(gè)月以內(nèi)的嬰兒,、7歲以上學(xué)齡兒童,、沒(méi)有接種麻疹疫苗的幼兒及成人為易發(fā)人群，主要通過(guò)呼吸道飛沫傳播,。?
03諾如病毒腸胃炎
感染性強(qiáng),，以腸道傳播為主，病程較短,，主要癥狀為惡心,、嘔吐、發(fā)熱,、腹痛和腹瀉,。糞便為稀水便或水樣便，無(wú)粘液膿血,。病程一般為2～3天,，冬春季為高發(fā)季節(jié)；潛伏期多在24～48小時(shí),；各學(xué)段均易感,；通過(guò)污染的水源、食物,、物品等傳播,。
04食源性疾病
痢疾桿菌、傷寒桿菌,、沙門菌,、副溶血性弧菌、致瀉性大腸桿菌等都是常見(jiàn)的病原菌,，臨床主要表現(xiàn)為惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉等癥狀,，可伴有發(fā)熱,，嚴(yán)重者可出現(xiàn)脫水,，往往在學(xué)校、幼托等集體單位發(fā)生,。?
預(yù)防措施
接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效的手段,，應(yīng)定時(shí)定期給兒童接種疫苗。
加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生與個(gè)人防護(hù),。保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，不隨地吐痰、勤洗手,、勤換衣,、注意口腔衛(wèi)生,，生活用品如毛巾、餐具等應(yīng)定期消毒,。
增強(qiáng)自我防護(hù),。注意佩戴口罩，并盡量減少到人群密集的場(chǎng)所,。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。生活有規(guī)律，睡眠應(yīng)充足,，飲食要均衡,；根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物，避免著涼,。
加強(qiáng)鍛煉,。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，多幫父母做家務(wù),，勞逸結(jié)合,，提高身體免疫力。
改善室內(nèi)環(huán)境,。室內(nèi)常通風(fēng),，改善空氣質(zhì)量，并保持室內(nèi)清潔,，必要時(shí)可消毒,。
及時(shí)上報(bào)病情。若兒童發(fā)生傳染病,，應(yīng)在家隔離,，家長(zhǎng)不要害怕耽誤課程而隱瞞病情，遵從學(xué)校傳染病休復(fù)學(xué)管理制度,；也不要帶孩子去人多的地方以免感染他人,。
教室、宿舍應(yīng)每天定時(shí)通風(fēng)換氣,，保持空氣流通與清新,，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
加強(qiáng)教室,、宿舍,、廁所、校園環(huán)境,、食堂環(huán)境,、餐具、玩具的通風(fēng)和消毒工作,。?
心理適應(yīng)——開(kāi)學(xué)焦慮癥
開(kāi)學(xué)焦慮癥是指學(xué)生面對(duì)即將結(jié)束的假期,，對(duì)無(wú)法有效適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的擔(dān)憂,，出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂,、煩躁易怒,、渾身乏力的狀態(tài)。
嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)食欲不振,、睡眠障礙,、注意力不集中等情況。尤其是在自我要求高,、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀,、適應(yīng)能力弱、不善社交的孩子身上易于出現(xiàn),。?
應(yīng)對(duì)措施
01調(diào)節(jié)生物鐘
假期里,，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜,，晚睡晚起,，生物鐘錯(cuò)亂，開(kāi)學(xué)前必須調(diào)整,，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居,。開(kāi)學(xué)前三天，不要因?yàn)樽鳂I(yè)欠賬而開(kāi)夜車,，影響生活規(guī)律的形成,。早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，保證開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力,。
02備齊學(xué)習(xí)用具
開(kāi)學(xué)前，要購(gòu)置工具書(shū),、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具,，條件允許的學(xué)生，可以幫助一些家庭困難的學(xué)生,，以此來(lái)培養(yǎng)他們的社會(huì)責(zé)任感,。低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服,、鞋帽等洗刷干凈,，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備,。?
03轉(zhuǎn)移注意力
多數(shù)學(xué)生假期以休息,、娛樂(lè)為主，以學(xué)習(xí)為輔,，老師和家長(zhǎng)都沒(méi)有過(guò)多干預(yù),，開(kāi)學(xué)前,，學(xué)生對(duì)電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時(shí),，學(xué)生要接受家長(zhǎng)的意見(jiàn),，主動(dòng)克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái),，查一查哪些作業(yè)需要完善,，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師,。
04溫故而知新
學(xué)生首先要安排時(shí)間“溫故知新”。如復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞,、數(shù)學(xué)公式,、物理定律等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶,；提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，這也是最重要的環(huán)節(jié),。通過(guò)預(yù)習(xí),，可以對(duì)自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點(diǎn),、有目的地去聽(tīng)課,，尤其是自學(xué)弄不懂的知識(shí)，更要注意老師的分析與推理,，學(xué)會(huì)正確的思維方式,，對(duì)課文中關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)、知識(shí)結(jié)構(gòu)可圈可點(diǎn),，可做些筆記,。?
孩子的“開(kāi)學(xué)焦慮癥”是正常現(xiàn)象,，就像成人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣,，這種現(xiàn)象既不可無(wú)視，又不可小視,，只要孩子努力地調(diào)整,，再配合家長(zhǎng)機(jī)智地引導(dǎo)、老師科學(xué)地施教,，學(xué)生就可以盡快地“收心”,，定會(huì)以更飽滿的熱情開(kāi)始新的征程。?
