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關(guān)燈玩手機,，到底有多傷眼？8大毀眼惡習(xí),，你至少中了2個
眼睛不好」,，似乎已經(jīng)變成了這個時代的通病,。
近視又加深了、眼睛干澀,、畏光刺痛,、容易被奇奇怪怪的東西辣眼睛，更嚴重的,，眼睛罷工,、過勞死了……
然而你想過沒?眼睛不好，大多是你「作」出來的!在你沒察覺的時候,，角膜已經(jīng)傷痕累累,。
摸黑玩手機闖了大禍
關(guān)燈玩手機的情況大約持續(xù)了一個多月，有一天早上,，陳小姐的眼睛突然刺痛難忍,。后來她來到醫(yī)院檢查時，被診斷為青光眼,。
眼科醫(yī)生表示,，病因就是陳小姐長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，導(dǎo)致眼壓升高,，眼部供血不足,，眼睛的前后房水不能流動，導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作,。如果不盡快解決房水阻滯問題,，陳小姐的眼睛可能失明。最終,，醫(yī)院通過虹膜周邊切除手術(shù),，讓她的眼睛后房水能循環(huán)至前房。
因為在黑暗中看手機而患上青光眼,，陳小姐自己也感到很吃驚,，她還因此動了手術(shù)，整整休息了一個月,。在此后的半年中,，她都不敢過度用眼，連續(xù)對著電腦不敢超過2個小時,。
關(guān)燈玩手機危害真有這么大?
專家提醒說,，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大,，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通,，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病,。眼內(nèi)壓力升高可因其病因的不同而有不同的癥狀,。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小,。如不及時治療,，甚至可能導(dǎo)致失明。
根據(jù)眼壓升高時房角開閉的情況,，青光眼可分為閉角型和開角型兩類,，如果長期在黑暗的環(huán)境中看手機，瞳孔自然散大,，就會引發(fā)閉角型青光眼,，青光眼的眼壓不控制的話造成視神經(jīng)損壞，就會失明,。
下面的這些傷眼行為,，勸你少做。
1,、熬夜——近視、眼血管爆裂
長時間超負荷用眼,，沒辦法保證淚液膜保持濕潤,，眼部肌肉也容易緊張，使眼睛出現(xiàn)疼痛,、干澀,、發(fā)脹等，眼肌的疲勞也會造成暫時性的視力下降,。
所以,，如果過度熬夜而導(dǎo)致近視、眼血管爆裂,、甚至暴盲,，那也不足為奇了。
對很多年輕女性來說,，還有更致命的后果：熬完夜,，黑眼圈和眼袋齊齊出現(xiàn)……別再熬著最晚的夜，涂著最貴的眼霜了,。
2,、關(guān)燈玩手機——近視加深、青光眼
比長時間玩手機更傷眼的,，莫過于關(guān)燈玩手機了,。
黑暗環(huán)境下人對光更敏感，尤其是躺著玩手機時，對比度太強烈,，屏幕的亮光刺激眼睛,，會更容易引起眼睛疲勞、近視加深,，甚至誘發(fā)青光眼,。
所以，別長時間玩手機了,，對眼睛不好,。
學(xué)學(xué)這些護眼招：
多眨眨眼;
午睡時、臨睡前別看手機,，尤其別側(cè)躺著玩手機;
手機屏幕別調(diào)太亮;
坐車時,、走路時不宜看手機，顛簸中看手機,，眼睛容易疲勞,。
3、愛揉眼睛——結(jié)膜炎
——為啥每次說揉眼睛不好,，但都沒人來現(xiàn)身說法呢?
——因為愛揉眼睛的人都瞎了,，玩不了手機啦!
當(dāng)然，這只是個段子……但是,，愛揉眼真的很傷眼,。
手有多臟你知道嗎?人的一只手上，可附著數(shù)十萬個細菌,。你還用手揉眼,，當(dāng)心引起眼瞼水腫，誘發(fā)結(jié)膜炎甚至角膜炎!
而如果眼里進了異物,，揉眼睛還可能導(dǎo)致角結(jié)膜擦傷,。
4、亂用眼藥水——加重青光眼
無論哪一種眼藥水,，都不建議長期擅自使用,。
因為絕大多數(shù)眼藥水會加入防腐劑，用得多了,，可能會破壞角膜上皮細胞,。即使是不含防腐劑的人工淚液，頻繁使用也會沖走正常的淚膜,，加快淚液蒸發(fā),。
而長期使用激素類眼藥水，甚至?xí)T發(fā)青光眼和白內(nèi)障等眼疾,。
選眼藥水時,，盡量選“藥”字號的眼藥水,。所謂“藥”字號，指國藥準字藥品,。市面上還有“健”字號,，是保健品;“消”字號，是消毒用品,。
5,、忘摘隱形眼鏡過夜——角膜感染
那些不摘隱形眼鏡的人，后來都怎么樣了?
瞎了……
不是嚇你,。之前小編看到一個新聞：一個小姑娘配了隱形眼鏡,，她嫌每天取戴麻煩，就懶得摘了,。過了5個月,，她的右眼突然看不見了……
心這么大的人，不多,。但忘記摘掉隱形眼鏡過夜的人,，絕不在少數(shù)。
這會造成角膜缺氧,，一旦缺氧,，條件致病菌就會造反，導(dǎo)致角膜感染,。有些隱形眼鏡標明可以戴著過夜,，最好也要摘掉。
6,、不戴太陽鏡防曬——多種眼病
陽光中大量的紫外線不僅會傷皮膚，還會傷眼——眼底,、角膜,、晶狀體都是受害者，可引發(fā)多種眼疾,。
眼睛也要防曬,，最簡單實用的方法是——戴墨鏡!
防紫外線效果最好的是茶色、墨綠色和灰色,，次之是紅色,、黃色系鏡片。
而看一副太陽鏡是否有防紫外線功能,，用肉眼是看不出來的,。最重要的是在正規(guī)渠道購買有國家質(zhì)量監(jiān)督批文、證書的產(chǎn)品,。
7,、用錯護眼燈——視力下降
一盞普通的臺燈，一旦加上“護眼”二字，似乎身份就更尊貴了,。
然而,，目前我國對護眼燈并沒有明確界定及標準，更多是商家的炒作,。
市面上的很多護眼燈,，不但護不了眼，反而傷眼!
無頻閃?自然光?去藍光?與其看這些眼花繚亂的宣傳語,，不如關(guān)注這幾個指標：
?、俟β剩辽贋?W;
?、谏珳?，最好在4000K，不宜高出或過低;
?、埏@色指數(shù),，別低于80。
最后就是,，認準3C認證!按照國家相關(guān)法律規(guī)定,，產(chǎn)品必須通過該認證才能在市場銷售。
8,、眼妝沒卸干凈——霰粒腫
睫毛膏,、眼線筆、眼影……當(dāng)各種化妝品往眼睛上涂的時候,，你還要當(dāng)心美麗背后的代價——給眼睛添“堵”,。
平時不注意眼部清潔，或經(jīng)常使用眼部化妝品,，尤其是卸妝時清潔不徹底,，都容易堵了瞼板腺口，引起霰粒腫,。
再也不敢關(guān)燈玩手機了,，好傷心!
