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跪著也能保健，今天你跪了沒,？
人為什么會膝蓋痛,？膝蓋為什么會磨損,？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西?你有沒有遇到這些問題,？那怎么解決呢,？專家告訴你，跪膝就可以,！
跪膝可預(yù)防膝蓋磨損
膝蓋是一個關(guān)節(jié),，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損,。隨著年齡增長,，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了,，膝蓋又總是磨損,，所以特別需要?dú)庋@種潤滑油，潤滑油充足就沒事,，潤滑油一少就會干磨,，就會出現(xiàn)磨損的問題了。這時寒氣再進(jìn)來,，在缺血的情況下再去練蹲起,、爬山、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了,。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因,。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉,。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉,，那只能是雪上加霜，越練越壞,。膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛,，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以,，治本的方法就是讓它一開始就不磨損,，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,，跪著走,！
跪膝是大補(bǔ)肝臟、引血下行的絕妙方法,，這么一跪您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,，而且在跪著走時，會發(fā)覺腰也在扭動,，腎也跟著補(bǔ)了,。中醫(yī)稱膝為筋之府，膝就是筋的房子,。而肝又主筋,，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法，氣血不易一下子引到腳底,，那就先引到膝蓋,，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠(yuǎn)了,。
怎么跪呢,？
剛開始時膝蓋會很痛，每次跪10分鐘,，要先適應(yīng)幾天,，先跪著別走，剛開始就先跪,，等適應(yīng)了再走,，逐漸過渡到20分鐘。
在一個不太軟的床上或在地毯上,，跪著行走,，氣血就會源源不斷地流向膝蓋,，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散,，積液可消，腫痛可化,。但有人膝蓋有傷痛,，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運(yùn)動,，很快就會適應(yīng)的,，那時膝蓋也就不痛了。
如果在跪著走的時候,，同時敲打一下左側(cè)心包經(jīng),，那么效果就會更佳。有高血壓的朋友,，再點(diǎn)揉一下肺經(jīng)的尺澤穴,，您會立刻感到頭腦清明。
從跪膝時的感覺看你氣血
一,、麻：表明氣能過來,，而血過不來。
二,、木：麻得厲害了,，就是木，是血和氣都過不來了,。
三,、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足,。
四,、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì),，若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹,。
五、痛：單純性的痛則是因?yàn)橛醒觥?/p>
六,、癢：表明氣和血正在過來,，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同,。
以上方法很簡單,，適應(yīng)癥也極為廣泛，腹脹的人,、頭痛的人,、腳寒的人，失眠的人，都可試用;另外心情煩躁,、焦慮不安的人,，練一段時間后，就會覺得心里平靜,，頭腦清晰,。
