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敬畏白衣天使 關(guān)愛醫(yī)護(hù)健康
為促進(jìn)女職工的身心健康，使女性朋友們能及時(shí)疏解心理壓力,，有一個(gè)愉快的工作環(huán)境和良好的生活方式,，2016年3月14日下午,，云南省醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生醫(yī)師分會(huì)、云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院工會(huì)女工委員會(huì)邀請(qǐng)了云南省健康教育協(xié)會(huì)中醫(yī)專業(yè)委員會(huì)主任,，云南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員,，云南中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)藥宣傳教育中心首席教授秦竹，在云南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院大會(huì)議室,，為女性朋友們進(jìn)行《敬畏白衣天使,，關(guān)愛醫(yī)護(hù)健康》專題講座。
工作壓力,、家庭壓力,、社會(huì)壓力“三座大山”給每一位醫(yī)務(wù)工作者造成了身心極度疲憊不堪，據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)66.5%的醫(yī)務(wù)工作者處于亞健康狀態(tài)，醫(yī)師患病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于社會(huì)人群,，所以維護(hù)好每一位醫(yī)護(hù)人員的身心健康至關(guān)重要,，不要等發(fā)生意外后，驀然回首,，才發(fā)現(xiàn)生命是如此不堪一擊,！人的生命只有一次，我們應(yīng)該有所敬畏,，有所珍惜......
秦竹教授強(qiáng)調(diào)了注重平素養(yǎng)生的重要性,，提出“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生,；今天不保健,，明天養(yǎng)醫(yī)院”的精辟論點(diǎn)。養(yǎng)生應(yīng)從以下幾方面入手：1,、食物養(yǎng)生,；2,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,；3、情志養(yǎng)生,。
食物養(yǎng)生重在“精,、氣、神”,，五谷雜糧,、蔬菜瓜果是生“精”的重要基礎(chǔ)，唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“安身之本,，必資于食,；不知食宜者，不足以余生,。為醫(yī)者,，當(dāng)須先洞曉病源，知其所犯,，以食治之”,。養(yǎng)生要少肉多菜、少鹽多醋,、少甜多果,、少油多素、少酒多水,、少食多嚼,。秦教授提出了“五色養(yǎng)五臟”的觀點(diǎn)。即“紅色食物養(yǎng)心（如番茄、胡蘿卜,、大棗,、花生等）；黃色食物養(yǎng)脾（如土豆,、玉米,、小米等）；綠色食物養(yǎng)肝（如菠菜,、薄荷,、黃瓜等）；白色食物養(yǎng)肺（如豆腐,、藕,、百合、茭瓜等）,；黑色食物養(yǎng)腎（如木耳,、桑葚、紫米等）,。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)如太極拳,、養(yǎng)生操、民族舞,、經(jīng)絡(luò)操等,，動(dòng)中有靜，剛中有柔?，F(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)如快走,、慢跑、羽毛球,、游泳等,，運(yùn)動(dòng)舒展，有樂有趣,。平素做到“中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)十要”：齒要?？圻怠⒚嬉２?、目要常轉(zhuǎn),、頭要常梳、耳要常揉,、頸要常轉(zhuǎn),、腹要常暖、肛要常提,、手要常拍,、足要常搓,。
情志養(yǎng)生：“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如神養(yǎng)”,，“百病皆生于氣”,，過(guò)怒傷肝、過(guò)思傷脾,、過(guò)喜傷心,、過(guò)悲傷肺、過(guò)恐傷腎,。提出：安心“八珍湯”,。即揣摩他人，知曉人性,；減少欲望,，常想一二；摒棄完美,，接納缺憾,；過(guò)好今天，不想明天,；改變認(rèn)知,，假象最壞；少點(diǎn)抱怨,，多點(diǎn)欣賞,；學(xué)會(huì)說(shuō)不,，放慢腳步,；減少無(wú)效，簡(jiǎn)單幸福,。
朋友們,，讓我們?cè)诮窈蟮墓ぷ魃钪杏涀∏亟淌诘酿B(yǎng)生法則，愉快工作,，愉快生活,，笑口常開，擁有一個(gè)快樂人生,。
